Trang bị phụ kiện chạy bộ phù hợp sẽ giúp người mới bắt đầu hứng thú hơn trong hành trình chinh phục những cự ly khác nhau. Dưới đây là 19 vật dụng cực kỳ hữu dụng cho những ai đang có ý định tiếp cận bộ môn chạy bộ tuyệt vời này.
Phụ kiện chạy bộ là tập hợp các vật dụng và thiết bị mà người chơi có thể mang theo bên mình trong quá trình luyện tập. Mặc dù không phải tất cả phụ kiện đều bắt buộc phải có, nhưng việc chuẩn bị đầy đủ những “món đồ trang sức” này sẽ giúp bạn đạt được trải nghiệm chạy bộ hoàn hảo trên mỗi chặng đường.
Nếu như trước đây, dụng cụ chạy bộ đơn giản chỉ là đôi giày và bộ quần áo chạy, thì hiện nay chúng ta có đến hàng trăm phụ kiện khác nhau, được thiết kế vô cùng tiện ích và thông minh. Do đó, những runner mới có thể thoải mái lựa chọn cho mình món đồ chất lượng và phù hợp nhất.
Bạn không thể mua được thái độ tích cực hay tinh thần hưng phấn khi chạy bộ, nhưng nếu trang bị cho bản thân một số phụ kiện tiện ích sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn trong từng sải chân. Điều này xứng đáng để chúng ta “bỏ tiền” vào phụ kiện chạy bộ đúng không nào?
Có lẽ khi mới bắt đầu tìm hiểu về bộ môn này, hầu hết mọi người sẽ thắc mắc tại sao cần chuẩn bị nhiều dụng cụ chạy bộ đến thế? Câu trả lời là bởi những món đồ này mang lại cho các “tân binh” rất nhiều lợi ích, bao gồm (1):
Đồ dùng chạy bộ giống như “người bạn đường” thông thái, đem đến cho những runner mới sự tự tin và yên tâm để sải bước trên cung đường mới. Quan trọng hơn cả là chúng góp phần khơi dậy niềm hứng khởi, giúp người mới tập chạy bộ kiên trì bám đuổi môn thể thao có thể tăng 3.2 năm tuổi thọ này.
Ngoài việc đảm bảo an toàn và duy trì cảm giác hứng thú trên mỗi hành trình, phụ kiện chạy bộ còn có ý nghĩa vô cùng to lớn đối với những người chạy chuyên nghiệp.
“Chạy thoải mái có nghĩa là chạy với sự an tâm – An tâm về chất lượng tập luyện và an tâm về sự an toàn của bản thân”. Đây chính là ý nghĩa để các chuyên gia thiết kế và cho ra đời những dụng cụ hỗ trợ chạy bộ tiện ích.
Giữa hàng trăm loại phụ kiện chạy bộ đang bày bán tại các cửa hàng dụng cụ thể thao, thật khó để người mới tập chạy tìm được mặt hàng thật sự cần thiết và phù hợp. Hi vọng, 19 dụng cụ tập chạy bộ thiết yếu mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ giúp khâu chuẩn bị của người bắt đầu tập chạy trở nên dễ dàng hơn (2).
Mọi bước chạy, mọi cung đường đều bắt đầu từ những đôi giày. Trang bị cho mình một đôi giày phù hợp là khoản đầu tư đáng giá đầu tiên dành cho tất cả những ai mới bắt đầu với bộ môn chạy bộ.
Tiêu chí chọn giày chạy bộ
Việc lựa chọn giày tập chạy phụ thuộc vào các yếu tố như tần suất, mục tiêu và địa hình tập luyện. Riêng đối với người mới bắt đầu chạy, chủ yếu tập luyện trên đường bằng phẳng, nên ưu tiên đôi giày có độ đệm tốt, phù hợp với dáng chân và mang lại sự thoải mái.
|
Quần áo chạy bộ là đồ dùng cơ bản mà runner mới không thể bỏ qua. Một bộ quần áo phù hợp sẽ giúp người chạy thoải mái trong từng chuyển động và tung những sải chân dài về phía trước.
Tiêu chí chọn quần áo chạy bộ
Thực tế, chúng ta có thể dùng quần áo tập thể dục hay những bộ đồ thường mặc ở nhà để chạy bộ. Tuy nhiên, đầu tư bộ quần áo dành riêng cho chạy bộ sẽ giúp bạn thích thú và vui vẻ hơn khi tập luyện.
|
Túi đeo là phụ kiện chạy bộ thiết yếu tiếp theo mà người mới tập chạy cần trang bị. Dụng cụ này giúp người chạy có thể lưu trữ và mang theo một số vận dụng cá nhân quan trọng khác như điện thoại, bình nước, chìa khóa, tiền… mà không làm ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.
Tiêu chí chọn túi đeo chạy bộ
Với nhiều kiểu dáng và màu sắc khác nhau, mỗi người có thể thoải mái lựa chọn cho mình một chiếc túi đeo ăn nhập các loại đồ dùng chạy bộ khác.
|
Nước là “nhiên liệu” không thể thiếu trong hành trình chạy bộ. Do đó, người mới tập chạy bắt buộc phải trang bị một bình chứa nước chất lượng để chắn chăn luôn được tiếp đủ nước, tránh hiện tượng hụt hơi và mất nước khi chạy.
Tiêu chí chọn bình nước chạy bộ
Tùy thuộc vào cự ly luyện tập, người chạy có thể lựa chọn kích cỡ bình đựng nước phù hợp. Mỗi người có thể mang theo hai bình nước cùng lúc để đảm bảo đường chạy liên tục và tạo thế cân bằng cho túi đeo chạy bộ.
|
Chạy trail mà một hình thức khác biệt hoàn toàn với các dạng chạy bộ thường thấy, bởi người chạy sẽ chọn cung đường mòn ở vùng đồi, núi và rừng để luyện tập. Vì địa hình chạy hiểm trở và phức tạp hơn, nhất là rất khó tìm trạm tiếp nước. Do đó, người chạy trail nên chuẩn bị đồ dùng hỗ trợ chạy bộ là chiếc vest nước (balo nước) thay vì mang theo túi đeo chéo.
Tiêu chí chọn Vest nước chạy bộ
Vest nước được đeo lên lưng như một chiếc balo nên người chạy trail sẽ không cảm thấy vướng víu và cử động cũng linh hoạt hơn. Ngoài khoang chính chứa được đến 2 lít nước, người chạy có thể dự trữ thêm 2 bình nước nhỏ ở hai túi phụ.
|
Không chỉ bảo vệ bàn chân, tránh cọ xát gây phồng rộp, những đôi vớ chạy bộ còn giúp thấm hút mồ hôi, từ đó tăng khả năng bám giày của bàn chân, chống trơn trượt. Ngoài ra, đồ dùng chạy bộ này còn góp phần giảm bớt ngoại lực tác động lên khớp ngón chân, bàn chân và cổ chân trong quá trình chạy.
Tiêu chí chọn vớ chạy bộ
Về kích cỡ và màu sắc, người mới bắt đầu chạy có thể tùy ý lựa chọn theo nhu cầu và sở thích. Nếu tập chạy vào mùa đông lạnh giá, bạn nên chọn loại tất làm từ len pha để giữ ấm cho bàn chân.
|
Khi thời tiết trở nên quá nắng, quá lạnh, ẩm ướt hay mưa nhiều, chiếc áo khoác dài tay sẽ giúp người chạy thích ứng được với thời tiết bốn mùa. Vậy nên, runner mới đừng quên đưa áo khoác vào bộ sưu tập phụ kiện chạy bộ thiết yếu của mình nhé!
Tiêu chí chọn vớ chạy bộ
Để lựa chọn được chiếc áo khoác chạy bộ thích hợp nhất, người chạy cần xác định cụ thể đặc trưng thời tiết và kiểu địa hình ở nơi thường xuyên luyện tập. Và trên hết, một chiếc áo khoác đem lại cho bạn cảm giác thoải mái khi chạy mới là sản phẩm “đáng tiền” nhất.
|
Trong điều kiện thời tiết lạnh, cơ thể có thể mất tới 30% nhiệt lượng qua da đầu, còn khi trời nắng nóng, mồ hôi từ đầu có thể chảy xuống mắt làm giảm tầm nhìn, cản trở bước chạy, thậm chí gây nguy hiểm cho các runner. Trang bị một chiếc mũ len vào mùa đông và một chiếc mũ lưỡi trai vào mùa hè sẽ giúp khắc phục hiệu quả những vấn đề này để người chạy yên tâm vững bước.
Tiêu chí chọn nón chạy bộ
Yêu cầu chung cho hai loại mũ này là thoáng, nhẹ và có co giãn linh hoạt, đảm bảo ôm sát đầu, nhưng không gây đau hay khó chịu da đầu. Riêng chị em buộc tóc đuôi ngựa nên chọn mũ lưỡi trai có khoảng trống sau gáy để giữ gọn tóc trong lúc chạy.
|
Chiếc đồng hồ thông minh là dụng cụ chạy bộ được cả runner bán chuyên và chuyên nghiệp yêu thích. Với nhiều tính năng ưu việt, đồng hồ thông minh giúp ước tính người chạy kiểm soát tốc độ, quản lý sức khỏe và đo lường rủi ro chính xác, từ đó giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu quả luyện tập rõ rệt.
Tiêu chí chọn đồng hồ chạy bộ
Hiện nay, nhiều mẫu đồng hồ chạy bộ còn có thêm tính năng la bàn, đèn chiếu sáng và chuông báo. Người mới bắt đầu tập chạy nên sắm một chiếc đồng hồ thông minh để quá trình tập luyện diễn ra thuận lợi.
|
Phụ kiện chạy bộ cần thiết mà ai cũng đang sở hữu đó chính là chiếc điện thoại thông minh. Tiện ích của những chiếc điện thoại thông minh không chỉ giúp cuộc sống trở nên thuận tiện và dễ dàng hơn, mà còn là “cứu cánh” cho người chạy bộ trong một số tình huống cấp bách như lạc đường, tai nạn cần sự trợ giúp… Ngoài ra, nếu không có đồng hồ thông tin để đo tốc độ, quãng đường, thời gian chạy… smartphone có thể là một lựa chọn thay thế.
Tiêu chí chọn điện thoại chạy bộ
Chiếc đồng hồ dành cho người chạy bộ không cần quá “sang – xịn – mịn”. Chỉ cần có những chức năng cơ bản như: Nghe nhạc, kết nối 4G, định vị… là đủ để đồng hành cùng runner chạy đến đích.
|
Bó gối chạy bộ hay còn gọi là đai gối chạy bộ, là dụng cụ giúp cố định khớp gối, giảm thiểu chấn thương cho người tập luyện. Chính sự an toàn khi mang bó gối sẽ gia tăng độ tự tin và an tâm cho người chạy, để họ hoàn thành mục tiêu đề ra.
Tiêu chí chọn bó gối chạy bộ
Trên thị trường có rất nhiều loại đai gối với giá cả khác nhau. Bạn nên đến các cửa hàng bán đồ thể thao uy tín để mua được chiếc đai gối chất lượng và đúng giá.
|
Tai nghe là món dụng cụ hỗ trợ chạy bộ “nhỏ nhưng có vỏ”, bởi chúng tạo cảm giác hưng phấn và thoải mái cho người chạy thông qua những bản nhạc du dương hay podcast sâu lắng. Hơn thế nữa, chiếc tai nghe kết nối với điện thoại sẽ giúp bạn không bị bỏ lỡ những cuộc gọi quan trọng trong lúc tập luyện.
Tiêu chí chọn tai nghe chạy bộ
Một đề xuất cho runner ở thời điểm hiện tại đó là hãy chọn chiếc tai nghe ứng dụng công nghệ dẫn truyền qua xương (Bone-conduction). Công nghệ này cho phép người chạy nghe thấy tiếng ồn xung quanh, bao gồm tiếng còi xe, tiếng xe cộ… để chủ động điều chỉnh đường chạy, phòng tránh rủi ro.
|
Tất bắp chân hỗ trợ giảm sóc, ổn định cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu cho đôi chân, nâng cao hiệu suất tập luyện và hạn chế nguy cơ chuột rút và chấn thương. Phụ kiện chạy bộ này được chuyên gia đặc biệt khuyên dùng cho những người bị đau đầu gối hoặc từng gặp chấn thương trước đó.
Tiêu chí chọn tất bắp chân chạy bộ
Đối với runner mới, nên tham khảo những người chạy lâu năm khi chọn mua tất bó bắp chân để sở hữu sản phẩm ưng ý.
|
Trong lúc di chuyển, việc cầm điện thoại trên tay sẽ gây ra cảm giác vướng víu. Thêm nữa, khi chạy, điện thoại dễ bị trượt khỏi tay dẫn đến rơi vỡ, hư hỏng. Chính vì vậy, chuẩn bị phụ kiện giữ điện thoại (túi đựng điện thoại) sẽ giúp người chạy thoải mái vận động khi mang theo thiết bị này bên mình.
Tiêu chí chọn túi giữ điện thoại khi chạy bộ
Phụ kiện này có thể thử trực tiếp tại cửa hàng, các runner hãy đeo lên tay và bỏ điện thoại của mình vào túi để chọn được mẫu mã phù hợp.
|
Một số runner sẽ thích mặc quần tất hơn quần đùi khi chạy, thế nên đây cũng là phụ kiện chạy bộ “đắt hàng”. Loại quần này có thể chống nắng mùa hè, giữ ấm mùa đông và giảm trầy xước cho người chạy khi chọn cung đường có chướng ngại vật như cây cối, vách đá (chạy trail).
Tiêu chí chọn quần tất chạy bộ
Quần tất chạy bộ dùng cho cả nam và nữ. Người chạy nên lựa chọn sản phẩm chất lượng để đảm bảo độ bền, tái sử dụng nhiều lần.
|
Kính mát giúp bảo vệ đôi mắt của người chạy trước tác động của tia cực tím, đồng thời chống chói mắt, nhòe mặt khi chạy dưới ánh nắng mặt trời. Những người bị cận thị hay viễn thị có thể lựa chọn loại kính mát lắp được tròng kính bên trong.
Tiêu chí chọn kính mát chạy bộ
Khi chọn dụng cụ chạy bộ này, runner mới nên chú ý thêm một số tính năng khác, chẳng hạn như: Khả năng chống mờ sương, chống xước, có thể thay đổi len và điều chỉnh miếng đệm trên mũi… Tốt nhất, người chạy nên mua kính mát có gọng nhẹ để có được sự thoải mái tối đa.
|
Gọi là găng tay chống nắng, nhưng ngoài công dụng “tránh nắng” cho đôi tay, phụ kiện chạy bộ này còn hỗ trợ lưu thông máu từ các ngón tay, bàn tay đến các cơ ở chân đang hoạt động. Người chạy sẽ cảm thấy an tâm hơn về làn da, cũng như giảm bớt tình trạng đau nhức và căng cơ.
Tiêu chí chọn găng tay chống nắng khi chạy bộ
Găng tay chống nắng có nhiều mẫu mã khác nhau, nổi bật nhất là găng tay bao phủ hết cánh tay, găng tay có xỏ ngón, găng tay che hết bàn tay… Người mới tập chạy có thể dễ dàng lựa chọn được sản phẩm hợp với nhu cầu.
|
Đúng như tên gọi, dụng cụ tập chạy bộ này giúp chắn mồ hôi từ tóc, trán chảy xuống mặt và mắt, khiến người chạy khó chịu, không thể tập trung vào bước chân và cung đường. Phụ kiện này sẽ phát huy tối đa công năng trong mùa hè nắng nóng và người tập luyện cường độ cao.
Tiêu chí chọn băng chặn mồ hôi khi chạy bộ
Phụ kiện này cũng rất đa dạng về kích thước và mẫu mã. Người tập chạy có thể trang bị nhiều loại băng chặn mồ hôi để ứng dụng trong những hoàn cảnh tập luyện khác nhau.
|
Khác với áo bra thông thường, áo ngực dành riêng cho chạy bộ và các môn thể thao có tác dụng cố định vòng ngực trong lúc vận động. Điều này giúp chị em vô tư tập chạy mà không sợ đau, khó chịu hay hỏng dáng “đôi gò bồng đào”.
Tiêu chí chọn áo ngực khi chạy bộ
Muốn chọn được chiếc áo ngực tập chạy vừa vặn, bạn bắt buộc phải ướm thử lên người. Và phải luôn ghi nhớ một điều rằng, phụ kiện chạy bộ này không phải áo bra mà chúng ta mặc hàng ngày đâu nhé!
|
Nếu nghiêm túc theo đuổi bộ môn thể thao này, bạn nên đầu tư bộ phụ kiện chạy bộ đầy đủ nhất có thể. Chúng sẽ giúp bạn có động lực tập luyện và tận hưởng trọn vẹn những điều thú vị trên mỗi cung đường.
