Kiến thức tập luyện

Không nhiều người hiểu được ý nghĩa của cách chọn giày chạy bộ phù hợp với đôi chân và mục đích chạy bộ của mình. Tuy nhiên, ngay cả những điều nhỏ...

Trang bị phụ kiện chạy bộ phù hợp sẽ giúp người mới bắt đầu hứng thú hơn trong hành trình chinh phục những cự ly khác nhau. Dưới đây là 19 vật dụng...

Viêm gân xương bánh chè là chấn thương phổ biến ở người chơi thể thao, người bệnh xương khớp mạn tính. Nếu không có biện pháp xử lý sớm có thể dẫn tới...

Hội chứng dải chậu chày là chấn thương xảy ra do vận động, tập luyện quá sức. Đây là chấn thương thường gặp ở người chạy bộ. Nếu không có biện pháp...

Nhuyễn sụn xương bánh chè là chấn thương do lạm dụng, tăng áp lực lên khớp gối. Người trẻ tuổi thường xuyên tập thể dục thể thao, đặc biệt là chạy bộ...

Với người chạy bộ, chế độ dinh dưỡng ngoài giúp duy trì sức khỏe và thể trạng tốt nhất trong quá trình tập luyện, còn ảnh hưởng kết quả thi đấu và quá...

Đối với chạy bộ, việc cung cấp năng lượng đúng cách trước khi chạy giúp giảm thiểu mệt mỏi và tăng tốc độ phục hồi. Ngược lại, việc nạp năng lượng từ...

Người bệnh thoái hóa khớp nhẹ vẫn có thể chạy bộ, chơi thể thao để gia tăng sức mạnh đôi chân, các cơ bắp, đồng thời tăng sản sinh dịch khớp. Tuy...

Chạy bộ là môn thể thao quen thuộc được nhiều người lựa chọn tập luyện rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, lợi ích đầy đủ của bộ môn này cũng như cách tập...

Hội chứng đau xương chày là chấn thương phổ biến ở người chạy bộ. Nếu không có biện pháp chăm sóc đúng cách rất dễ dẫn tới nhiều biến chứng...